Zdrowe stopy to podstawa dobrego samopoczucia. Aby stopy były zdrowe, należy o nie odpowiednio dbać.
Oto kilka wskazówek, jak dbać o zdrowe stopy aby uniknąć najczęstszych chorób stóp trafiających do Naszego gabinetu podologicznego przy Partyzantów 63 w Bielsku:
- Regularnie myj i susz stopy. Należy myć stopy co najmniej dwa razy dziennie, używając ciepłej wody i mydła. Następnie należy je dokładnie wysuszyć, zwłaszcza między palcami.
- Noś wygodne obuwie. Obuwie powinno być dopasowane do kształtu stopy i zapewniać jej odpowiednią wentylację.
- Unikaj chodzenia boso po miejscach publicznych. Grzyby mogą przenosić się przez kontakt ze skażonymi powierzchniami.
- Regularnie pielęgnuj paznokcie u stóp. Paznokcie u stóp należy regularnie przycinać i piłować, aby nie były zbyt długie i nierówne.
- Stosuj preparaty nawilżające. Skóra na stopach jest często sucha i szorstka. Dlatego warto stosować preparaty nawilżające, aby zachować jej miękkość i elastyczność.
Dodatkowe wskazówki:
- Noś skarpetki wykonane z materiałów, które dobrze odprowadzają wilgoć, takich jak bawełna lub len.
- Regularnie wymieniaj skarpetki i obuwie.
- Stosuj środek dezynfekujący do obuwia.
- Używaj ręczników osobistych.
- Unikaj dzielenia się ręcznikami i innymi przedmiotami osobistymi z innymi osobami.
Regularne wykonywanie tych czynności pomoże zachować zdrowe stopy i zapobiec wielu problemom, takim jak grzybica paznokci, odciski i modzele.
„Większość ludzi niedostatecznie dba o swoje stopy, być może dlatego, że zanadto zadzierają nosa, by je zauważyć. A przecież te pracowite bliźniaki znoszą nas przez całe dziesięciolecia i nie gderają – czego nie można powiedzieć o naszych krewnych.
-Hans Magnus Enzensberger, Józefina i ja”
Przykłady z dnia codziennego
Pracownik biurowy:
- Po przyjściu do pracy należy umyć stopy ciepłą wodą i mydłem, a następnie dokładnie wysuszyć, zwłaszcza między palcami.
- W ciągu dnia należy regularnie myć stopy, jeśli są narażone na wilgoć, np. po deszczu lub po ćwiczeniach fizycznych.
- Obuwie powinno być dopasowane do kształtu stopy i zapewniać jej odpowiednią wentylację.
- Obuwie powinno być wykonane z materiałów, które dobrze odprowadzają wilgoć, np. skóry lub materiału syntetycznego.
- Obuwie powinno być na płaskim obcasie lub na niskim obcasie, aby nie obciążać stóp.
- Paznokcie u stóp należy regularnie przycinać i piłować, aby nie były zbyt długie i nierówne.
- Skóra na stopach jest często sucha i szorstka. Preparaty nawilżające pomogą zachować jej miękkość i elastyczność.
Pracownik fizyczny:
- Nosić obuwie, które zapewnia odpowiednią amortyzację i wsparcie dla stóp.
- Regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające dla stóp.
- Unikać chodzenia boso po nierównych powierzchniach.
Osoba uprawiająca sport:
- Nosić obuwie sportowe, które jest dopasowane do rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej.
- Regularnie wymieniać obuwie sportowe.
- Unikać chodzenia boso po boiskach sportowych i innych obiektach sportowych.
Zachęcam do stosowania tych wskazówek, aby zachować zdrowe stopy i zapobiec wielu problemom, takim jak grzybica paznokci, odciski i modzele.